białko sfd

[...] białka to 1,5 do 1,8g/kg - w artykule http://www.sfd.pl/temat39176/ - to ok. 3g dla ektomorfika, normalnie 2g a naukowcy stwierdzili, że 2,75g - w artykule http://www.sfd.pl/temat185328/ to 2-3g - http://www.sfd.pl/temat155269/ - 2g Ile mam w końcu brać tego białka robiąc masę? I czy białko pochodzenia nie zwierzęcego też się wlicza?

Witam. Chciałbym zapytać czy w wieku 16 lat ze stażem ponad 2 miesięcy mogę brać białko WPC + BCAA? Nie mam zbilansowanej diety, bo w moim wieku to nie najlepsze rozwiązanie. Po prostu zdrowo się odżywiam. Pieczywo razowe, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka itp. Chciałbym zacząć brać białko i BCAA. Jak każdy wie białko jest ważne przy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Fruit_Splash_i37174_d400x400.jpg OPIS Kisiel w trzech wyjątkowych smakach Znikoma ilość cukru! Przepyszny smak dzieciństwa Wyśmienity jako pyszny deser Wyjątkowo owocowy i soczysty smak ALLNUTRITION - Fruit Splash to najbardziej popularny owocowy deser, który zachwyci Ciebie i Twoją rodzinę [...]

[...] Wyliczone mam że mam spożywać w ciągu dnia; 118 g Białka 422g Węglowodanów 188g tłuszczy Suplementacja to: Bcaa kreatyna CM3 witaminy i minerały kwasy omega 3 białko Po miesiącu nie odnotowałem żadnych efektów i praktycznie znikome przyrosty siły. Proszę o pomoc i radę dlaczego tak jest że stoję już około dwa miesiące w miejscu . [...]

[...] z chorobami nerek lub wątroby, zawiera fenyloalaninę , nie wskazany dla osób chorych na fenyloketonurię, osób wykazujących alergię na jeden lub więcej składników ( w tym białko mleka krowiego). W razie jakichkolwiek wątpliwości zalecana jest konsultacja lekarska. Zalecane dawkowanie Spożyć 3 tabletki obficie popijając wodą. W dni treningowe: [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: Nie wiem TALIA: Wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 0 (czasami pójdę) 6.DIETA Bieżącą do danych potrzeb 2800-3600kcal, zależy od tego ile danego dnia spalę. BIALKO: ok 170-190 WEGLOWDANY: 220-300+ TLUSZCZ: 120-200 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie jestem ja czwartym [...]

[...] 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy ŁĄCZNIE WYSZŁO: Białko: 213g Węgle: 442g Tłuszcz: 81g Kcal: 3349 (Trochę za mało... ale w jadłospisie nie uwzględniłem żadnych sosów do posiłków więc do 3800kcal [...]

Witam, zakładam dziennik który miał powstać już tydzień temu, ale nie mogłem się zebrać. Dzień rozpoczęcia cyklu 14.11.2011, przewidywany koniec za 6 tygodni od daty rozpoczęcia - 1 styczeń 2012. Cel : masa Wymiary : Wzrost : 173cm Waga : 69 kg Klatka : 98cm Biceps : 37/36 cm (P/L) Barki : 117 cm Biodra : 88 cm Dieta : I posiłek 7.00 -3 [...]

[...] (30-60 sekund odpoczynku między powt.) i od razu po nim biegam przez 40 minut (+ 2 dni w tygodniu robię po biegach brzuszki - ok 15 minut). Od razu po biegach pije odżywkę białkową (niską w zawartość tłuszczu) i biorę 5 gram CM3 Powder (kreatyna). Jak to jest z tym paleniem mięśni? Czy taki posiłek przed treningowy i BCAA skutecznie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26982&xy=400x400 BIG ZONE - Yellow burn - 120 kap. Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone Yellow Burn to najwyższej jakości spalacz tłuszczu o unikalnej formule, która zapewnia zwiększenie termogenezy oraz przyspiesza tempo [...]

[...] Gainerator, Mutant Mass choć ostatnio przez badania się go omija. Są to jednak bardzo kosztowne rzeczy. średnio 150zł na miesiąc na samego gainerka, a dodajmy jeszcze Carbo, białko, witaminy etc. to kwota miesięczna się ogromna robi. W droższych gainerach dopakowane jest też BCAA, aminokwasy, czasami kreatyna itd. Jeśli to ma podbijać cenę to ja [...]

[...] w weglowodany w okresie zwiększania masy ciała dla osób o bardzo szybkim metabolixmie (ektomorficy, tzw"hardgainerzy"). Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: białko 0 g tłuszcz 0 g węglowodany 96 g wartość energetyczna 1637 kJ (384 kcal); Zawartość w 100 g: wyższe oligosacharydy 82 g maltotrioza 8 g maltoza 5 g dekstroza 1 g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Halo_Performance_Series_i28682_d380x380.jpg Opis - Ponad 75 składników w nowym składzie - 6g BCAA na pocję - Przyspiesza proces regeneracji - Maxymalne przyrosty siły i masy mięśniowej Produkt posiada wiele technologii, które nie są jeszcze znane w innych produktach, ​​będzie można budować mięśnie [...]

/SFD/Images/2016/4/22/37149bba86314c73b967d2914105d70b.jpg Opis - Kompleksowo regeneruje - Poprawia bilans energetyczny - Uzupełnia płyny ustrojowe w stanach odwodnienia organizmu - Niezastąpiony podczas upałów Koncentrat przeznaczony do sporządzenia średnio-energetycznego, zmineralizowanego napoju hipotonicznego z dodatkiem aminokwasów - tauryny, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pylek_kwiatowy_i36204_d400x400.jpg OPIS Pobudza apetyt i poprawia przemianę materii Polepsza przyswajanie żelaza i korzystnie wpływa na wątrobę Poprawia kondycję, odporność i samopoczucie Zalecany w stanach wyczerpania i osłabienia Pyłek kwiatowy wspiera naturalną odporność organizmu i wzmacnia apetyt. Wspomaga [...]

Witam wszystkich czlonkow sfd.pl! Na poczatek dane: wiek: 22 lata staz: 3 lata (wczesniej w liceu tez troche cwiczylem ale bylo to bez ladu i skladu - za mlody mialem umysl na kultuystyke) waga: 84 kg wzrost: 182 kg łapa: 39,5 cm klatka: 104 /110 cm brzuch: 90 cm udo: 64 cm łydka: 41cm wyciskanie na plaskiej: 90 kg 6 razy barki wyciskanie z za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Sugar_Free_Jelly_i37177_d400x400.jpg OPIS Galaretka bez dodatku cukru Doskonały smak i konsystencja Niska zawartość kalorii Doskonałe urozmaicenie codziennej diety ALLNUTRITION - Sugar Free Jelly pozwoli Ci przygotować pyszny dietetyczny deser. Pozwól ponieść się wyobraźni i przygotuj swój pyszny [...]

Witam! Prowadzę sobie mój teścik Priorytety to masa, masa, masa Słabe punkty góra klatki, barki, przypilnowanie brzucha Jak pisze dziś w ww topicu nie ma efektów czekam na sugestie co zmienić... Dokładny opis na 2 stronie tamtego tematu tu wstawiam dietę jaką stosuję(z kommentem) Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Karnityna_Forte_Plus_i822_d380x380.jpg Opis: OLIMP L-Karnityna Forte Plus to suplement diety zawierający L-karnitynę w formie smacznych tabletek do ssania o smaku wiśniowym, wzbogacony w l-argininę i l-ornitynę oraz chrom. L-karnityna jest substancją pochodzenia naturalnego podobną do witamin. Pełni szereg [...]